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通过短信找回QQ密码的步骤如下。
1、在QQ登录界面，点击“找回密码”按钮。
2、在弹出的页面中，选择“找回密码”选项，并输入要找回的账号，然后点击“确定”。
3、进入安全验证环节，进行拖动滑块完成拼图验证或者人脸识别验证。
4、在密码重置的页面中，选择“短信验证找回密码”选项。
5、接收并输入验证码，根据提示设置新密码，在此过程中，需要确保手机保持畅通，以便接收短信验证码。
如果无法直接通过手机短信找回密码，建议尝试其他找回方式，如账号申诉等，如果QQ账号绑定了密保手机，也可以通过该手机号直接找回账号，如果不能确定自己的手机号是否正确绑定在QQ账号上，可以尝试联系QQ客服进行咨询，为了确保账号安全，找回密码后建议立即修改密码并加强账号安全设置。